Das Bewusstseinsrad: Wie unsere Wahrnehmung unsere Realität formt

Unsere Wahrnehmung bestimmt, wie wir die Welt sehen, Entscheidungen treffen und handeln. Doch nur ein Bruchteil der Informationen, die auf uns einströmen, erreicht unser Bewusstsein. Von den 400 Milliarden Bits pro Sekunde, die unser Gehirn verarbeiten könnte, nehmen wir maximal 2000 bewusst wahr. Was wir sehen, hören oder fühlen, ist also immer nur ein Ausschnitt – geprägt von unseren inneren Filtern und bisherigen Erfahrungen.

Hier setzt das Bewusstseinsrad an (nach www.froschkoenige.ch ): Es macht sichtbar, wie wir von einem auslösenden Ereignis zu unseren Gedanken, Gefühlen und letztlich unseren Handlungen gelangen. Ähnlich wie die Leiter der Wahrnehmung von Chris Argyris hilft es uns, unsere unbewussten Interpretationen zu hinterfragen und auf eine tiefere Ebene der Reflexion zu gelangen.

Warum ist das wichtig? Weil wir oft auf Autopilot agieren. Wir reagieren auf Situationen, ohne bewusst innezuhalten. Unsere Wahrnehmung ist durch frühere Erlebnisse, Annahmen und Erwartungen gefiltert. Erst wenn wir diesen Prozess erkennen, können wir bewusstere Entscheidungen treffen – sei es im Berufsleben, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder in der persönlichen Entwicklung.

Inspiriert durch „Gespräche führen mit Hirn und Herz: Die Wissenschaft guter Kommunikation“ von Ben Kimura-Gross, zeigt dieser Blogartikel, wie das Bewusstseinsrad hilft, unbewusste Muster zu durchbrechen und eine tiefere Klarheit zu gewinnen.

Das Bewusstseinsrad – Ein Blick auf unsere innere Landkarte

Jeder Mensch nimmt die Welt durch seine eigene, individuelle Brille wahr. Unsere Erfahrungen, Überzeugungen und Erwartungen filtern die unzähligen Sinneseindrücke, die täglich auf uns einströmen. Das Bewusstseinsrad macht diesen Prozess sichtbar, indem es die verschiedenen Stufen zeigt, die von der ersten Wahrnehmung bis hin zu einer konkreten Handlung führen.

Das Bewusstseinsrad – Wie unsere Wahrnehmung entsteht

Das Bewusstseinsrad ist ein Modell, das beschreibt, wie wir von einer Wahrnehmung zu einer Handlung gelangen. Es zeigt auf, dass zwischen einem auslösenden Ereignis und unserer Reaktion mehrere unbewusste Schritte stattfinden. Diese Schritte sind entscheidend, denn sie bestimmen, wie wir die Welt interpretieren und welche Entscheidungen wir treffen.

Das Modell geht davon aus, dass unsere Wahrnehmung aus fünf aufeinanderfolgenden Stufen besteht:

1. Das Ereignis – Eine äußere Situation oder ein Reiz tritt auf.
2. Die Wahrnehmung – Unser Gehirn filtert aus der Fülle an Sinnesdaten (400 Milliarden Bits pro Sekunde) nur einen winzigen Teil (maximal 2000 Bits) heraus.
3. Die Interpretation – Wir ordnen die Wahrnehmung anhand unserer bisherigen Erfahrungen, Werte und Glaubenssätze ein.
4. Die Emotion – Basierend auf unserer Interpretation entsteht ein Gefühl, das unsere Reaktion beeinflusst.
5. Die Handlung – Wir reagieren auf das Ereignis, indem wir sprechen, entscheiden oder agieren.

Das eigentliche Ereignis ist dasselbe – die Rückmeldung der Sinne. Doch die Wahrnehmung, Interpretation und Emotionen unterscheiden sich. Die Handlung folgt nicht aus der Situation selbst, sondern aus den unbewussten Schritten dazwischen.

Warum ist das Bewusstseinsrad wichtig?

Oft glauben wir, dass wir direkt auf eine Situation reagieren. Doch tatsächlich durchlaufen wir immer diesen inneren Prozess. Er läuft in Millisekunden ab. Das Bewusstseinsrad macht sichtbar, wo wir ansetzen können, um bewusster zu handeln. Es hilft dabei, sich nicht von alten Mustern steuern zu lassen, sondern neue Perspektiven zuzulassen. Auf den Punkt bringt dies ein berühmtes Zitat von Viktor Frankl: „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. “

Und nun kommt die Leiter der Wahrnehmung von Chris Argyris ins Spiel: Sie zeigt, dass wir oft schon bei der Datenauswahl beeinflusst sind – wir sehen nur das, was wir erwarten oder kennen. Das Bewusstseinsrad setzt genau hier an, indem es uns ermutigt, bewusst einen Schritt zurückzugehen und unsere Wahrnehmung aktiv zu hinterfragen.

Das Modell basiert auf der Idee, dass zwischen einem auslösenden Ereignis und unserer Reaktion mehrere Schritte stattfinden – doch meist unbewusst. Es hilft dabei, diesen Mechanismus bewusst zu machen, um aus festgefahrenen Mustern auszubrechen. Die zentrale Frage lautet: Wie entsteht eigentlich unsere Wirklichkeit?

Ein einfaches Beispiel verdeutlicht diesen Mechanismus:

• Zwei Personen nehmen dieselbe Situation wahr – etwa eine kritische Bemerkung in einem Meeting.
• Die eine fühlt sich sofort angegriffen, reagiert mit Abwehr oder Rechtfertigung.
• Die andere sieht darin eine wertvolle Rückmeldung und nutzt sie zur Weiterentwicklung.

Was unterscheidet die beiden? Nicht das Ereignis selbst, sondern die Filter, durch die sie es wahrnehmen. Diese Filter setzen sich zusammen aus individuellen Erfahrungen, inneren Überzeugungen und gelernten Mustern.

Das Bewusstseinsrad zeigt, dass unsere Gedanken und Emotionen keineswegs direkte Reaktionen auf äußere Geschehnisse sind. Vielmehr durchlaufen sie einen inneren Prozess, der uns meist nicht bewusst ist. Wer sich dessen bewusst wird, kann beginnen, diesen Prozess aktiv zu hinterfragen und zu verändern.

Der Diplomat im Gehirn – Schlüssel zur bewussten Wahrnehmung

Unsere Wahrnehmung wird nicht nur durch äußere Reize gesteuert, sondern vor allem durch unser Gehirn – genauer gesagt durch den Diplomaten, den jüngsten und reflektiertesten Teil unseres Denkapparates. Dieser Bereich, der im präfrontalen Kortex sitzt, ist für bewusstes Denken, Reflexion und die Fähigkeit zur Perspektivübernahme verantwortlich.

Doch hier liegt die Herausforderung: Der Diplomat ist energieintensiv. Er benötigt bewusste Konzentration und arbeitet nur dann effektiv, wenn er nicht von Stress oder Ablenkung überlagert wird. In Drucksituationen übernehmen automatisch der Automat (das limbische System, zuständig für emotionale Muster) und der Primat (das Reptilienhirn, das reflexartig auf Gefahren reagiert).

Was passiert, wenn der Diplomat nicht aktiv ist?

• Unsere Wahrnehmung wird von automatischen Mustern bestimmt.
• Wir interpretieren Situationen nach alten Erfahrungen, statt sie bewusst zu hinterfragen.
• Wir reagieren impulsiv, ohne eine reflektierte Entscheidung zu treffen.

Das bedeutet: Wenn wir das Bewusstseinsrad gezielt nutzen wollen, müssen wir den Diplomaten stärken. Dazu gehört, bewusst innezuhalten, sich Zeit für Reflexion zu nehmen und sich von emotionalen Impulsen nicht sofort leiten zu lassen.

Die Verbindung zur Leiter der Wahrnehmung

Die Leiter der Wahrnehmung von Chris Argyris zeigt, dass wir selten auf der Ebene der reinen Sinnesdaten bleiben. Stattdessen selektieren wir bestimmte Informationen, ziehen Schlussfolgerungen und handeln basierend auf diesen Annahmen. Wenn der Diplomat ausgeschaltet ist, geschieht dieser Prozess unbewusst – unsere Wahrnehmung wird durch frühere Überzeugungen und Emotionen gefiltert.

Ein bewusst aktivierter Diplomat hingegen ermöglicht es uns, die Leiter bewusst herunterzuklettern und zu überprüfen:

• Welche Daten habe ich tatsächlich wahrgenommen?
• Welche Annahmen habe ich getroffen?
• Sind meine Schlussfolgerungen wirklich gerechtfertigt?

Diese Art der bewussten Wahrnehmung kann helfen, eingefahrene Denkmuster zu hinterfragen und neue Perspektiven zuzulassen. Darum ist der Unternehmer- Council auch so wichtig- hier hören mir andere zu und geben mir Resonanzen auf das, was ich glaube wahrzunehmen. Und das erlaubt weitere Perspektiven, die mir dann zur Verfügung stehen.

Zuhören als Tor zu neuer Wahrnehmung

Unsere Wahrnehmung ist begrenzt. Sie wird von unseren bisherigen Erfahrungen, Erwartungen und unbewussten Mustern geprägt. Deshalb sehen wir die Welt oft nur durch unsere eigene, gefilterte Perspektive. Zuhören kann diesen Filter erweitern – wenn wir es bewusst tun.

Echtes Zuhören bedeutet nicht nur, Worte zu hören, sondern sich auf die Wahrnehmung des anderen einzulassen. Es eröffnet neue Blickwinkel und hilft, aus der eigenen „Wahrnehmungsblase“ herauszutreten. Genau hier setzt das Bewusstseinsrad an: Wenn wir bewusst zuhören, haben wir die Chance, unsere gewohnte Interpretation zu hinterfragen und neue Daten in unsere Wahrnehmung aufzunehmen. Wenn wir „ohne Bewertung“ zuhören erlauben wir die Wahrnehmungsleiter herunterzusteigen und neue Möglichkeiten der Interpretation zu zulassen. Gleichzeitig mache ich den Raum zwischen Zuhörendem und Sprechendem größer! Was sehr hilft in komplexen Zusammenhängen.

Warum fällt Zuhören so schwer?

Unser Gehirn ist darauf programmiert, schnell Schlüsse zu ziehen. Während jemand spricht, sucht unser Verstand bereits nach einer passenden Antwort oder nach Belegen, die unsere eigene Meinung bestätigen. Dieser Mechanismus ist Teil der Leiter der Wahrnehmung:

• Wir hören nur einen Teil der Informationen.
• Wir interpretieren das Gesagte nach unseren Erfahrungen.
• Wir reagieren, ohne die gesamte Perspektive des anderen wirklich erfasst zu haben.

Wenn wir aber wirklich zuhören, gewinnen wir neue Daten, die unsere Wahrnehmung erweitern.

Der Council als Übungsraum für bewusste Wahrnehmung

Im Council, einem strukturierten Gesprächsraum ohne Bewertungen oder Unterbrechungen, wird genau diese Form des bewussten Zuhörens praktiziert. Hier geht es nicht darum, auf das Gesagte zu reagieren oder Lösungen anzubieten, sondern einfach nur zuzuhören.

Das hat gleich mehrere Effekte:

• Das Gehirn bleibt offen für neue Perspektiven. Ohne den Reflex, sofort zu bewerten, können Gedanken auf einer tieferen Ebene wirken.
• Der Diplomat wird gestärkt. Durch bewusstes Zuhören bleibt der präfrontale Kortex aktiv, anstatt in automatische Reaktionsmuster zu verfallen.
• Wahrnehmung wird vielseitiger. Indem verschiedene Perspektiven gleichberechtigt nebeneinander stehen, entsteht eine differenzierte Sichtweise auf Themen und Herausforderungen.

Zuhören ist also weit mehr als eine soziale Fähigkeit – es ist ein Schlüssel zur Erweiterung der eigenen Wahrnehmung. Wer wirklich zuhört, klettert auf der Leiter der Wahrnehmung nach unten und betrachtet eine Situation näher an der Realität.

Bewusstseinsrad und die Kunst, neue Wirklichkeiten zu schaffen

Unsere Wahrnehmung bestimmt unsere Realität – aber was passiert, wenn wir sie bewusst verändern? Das Bewusstseinsrad zeigt, dass wir nicht nur passive Empfänger von Informationen sind, sondern aktiv steuern können, welche Eindrücke, Gedanken und Reaktionen wir zulassen.

1. Wahrnehmung als aktiver Prozess

Jeder Mensch sieht die Welt durch seine eigene Brille. Was wir für Realität halten, ist in Wahrheit ein Konstrukt aus unseren Erfahrungen, Erwartungen und Glaubenssätzen. Indem wir das erkennen, können wir beginnen, neue Wirklichkeiten für uns selbst zu erschaffen.

Das bedeutet:

• Unsere Wahrnehmung ist formbar – wir können sie trainieren.
• Wir sind nicht Opfer unserer Emotionen, sondern können bewusst steuern, wie wir auf Situationen reagieren.
• Durch gezielte Aufmerksamkeit verändern wir unsere eigene Realität.

2. Die Rolle des Councils – ein Raum für neue Sichtweisen

Ein wesentliches Element, um aus alten Wahrnehmungsmustern auszubrechen, ist der Austausch mit anderen. Im Council erleben die Teilnehmenden, dass es viele verschiedene Wahrnehmungen derselben Situation gibt – und dass keine davon absolut „richtig“ oder „falsch“ ist.

Durch das bewertungsfreie Zuhören und das Teilen persönlicher Geschichten entsteht ein Raum, in dem neue Perspektiven zugelassen werden können. Dies stärkt nicht nur den Diplomaten im Gehirn, sondern öffnet auch die Möglichkeit, eingefahrene Denk- und Handlungsmuster zu hinterfragen.

3. Die Macht der bewussten Entscheidung

Das Bewusstseinsrad zeigt: Wir können entscheiden, wie wir die Welt sehen.

• Bleiben wir auf Autopilot oder hinterfragen wir unsere Wahrnehmung?
• Reagieren wir impulsiv oder nehmen wir uns die Zeit, eine neue Perspektive einzunehmen?
• Lassen wir uns von alten Mustern leiten oder gestalten wir aktiv unsere Realität?

4. Der nächste Schritt: Bewusstsein im Alltag verankern

Das Wissen um das Bewusstseinsrad allein verändert noch nichts – erst die tägliche Praxis macht den Unterschied. Ein bewusster Umgang mit Wahrnehmung kann:

• Konflikte entschärfen, indem wir nicht vorschnell urteilen.
• Beziehungen vertiefen, indem wir wirklich zuhören.
• Neue Möglichkeiten erschließen, weil wir nicht mehr in eingefahrenen Denkmustern gefangen sind.

Letztlich geht es darum, immer wieder innezuhalten und sich bewusst zu fragen: Sehe ich gerade die gesamte Realität – oder nur einen gefilterten Ausschnitt?

Fazit: Das Bewusstseinsrad als Schlüssel zu mehr Klarheit und bewussterem Handeln

Unsere Wahrnehmung ist kein statischer Prozess, sondern ein aktives Zusammenspiel aus Filtern, Erfahrungen und inneren Überzeugungen. Das Bewusstseinsrad zeigt, dass wir nicht direkt auf Ereignisse reagieren, sondern unsere Wahrnehmung durch unbewusste Mechanismen beeinflusst wird. Erst wenn wir diesen Prozess erkennen, können wir bewusst entscheiden, wie wir denken, fühlen und handeln.

Besonders wichtig ist dabei der Diplomat im Gehirn, der für reflektiertes Denken und bewusste Steuerung sorgt. Doch Stress, Ablenkung und emotionale Reizüberflutung können ihn ausschalten und uns in automatische Reaktionsmuster zurückfallen lassen. Wer bewusst innehalten kann, wer die eigene Wahrnehmung hinterfragt und neue Perspektiven zulässt, gewinnt mehr Selbststeuerung und Klarheit.

Zuhören und der Council als bewertungsfreier Raum sind essenzielle Werkzeuge, um die eigene Wahrnehmung zu erweitern. Indem wir anderen offen begegnen, neue Geschichten hören und den Austausch bewusst gestalten, trainieren wir unseren Diplomaten und entwickeln ein tieferes Verständnis für uns selbst und andere.

Letztendlich gibt uns das Bewusstseinsrad die Möglichkeit, unsere Realität aktiv zu gestalten, statt nur auf äußere Umstände zu reagieren. Wer es in den Alltag integriert, kann nicht nur bewusster entscheiden, sondern auch authentischer leben und mit mehr Offenheit und Gelassenheit auf die Welt blicken.